来源：复禾健康
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运动通常可以改善头晕症状，但需根据具体病因决定是否适合运动。头晕可能与内耳疾病、低血压、贫血或颈椎病等因素有关，适度运动有助于促进血液循环和神经调节。
对于生理性头晕如体位性低血压或疲劳引起的头晕，规律进行低强度有氧运动如散步、游泳可增强心血管功能，改善脑部供血。运动时建议选择平稳的地面环境，避免快速转头或体位突变动作，运动前后注意补充水分和电解质。
若头晕由病理性因素如耳石症、前庭神经炎或严重贫血导致，急性发作期应暂停运动并卧床休息。梅尼埃病患者在眩晕间歇期可进行前庭康复训练，但需避免跳跃、旋转类运动。颈椎病引起的头晕患者应在医生指导下进行颈部肌肉强化训练，禁忌剧烈甩头动作。
头晕患者运动前应进行血压、血常规等基础检查，运动中如出现视物旋转、恶心呕吐等前庭症状需立即停止。建议从每天10分钟低强度运动开始，逐步增加至30分钟，优先选择太极、瑜伽等平衡性训练。合并高血压、心脏病等慢性病患者需经心血管评估后制定个性化运动方案。