来源：复禾健康
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产后祛湿气的最佳时间通常在产后42天恶露排净后至产后6个月内。
产后女性因气血亏虚、腠理疏松，易受湿邪侵袭，但产后42天内恶露未净时不宜贸然祛湿。此时应以促进子宫复旧为主，可适当饮用红豆薏米水等温和食疗。产后42天复查确认子宫恢复良好后，可采用艾叶泡脚、山药茯苓粥等健脾祛湿方法，此时机体代谢功能逐步恢复，祛湿效果较好且不影响哺乳。若错过产后6个月黄金期，湿邪滞留可能导致关节酸痛、肥胖等问题，需在医生指导下使用参苓白术散等中成药调理。
日常注意保持居所干燥通风，避免淋雨涉水，哺乳期女性祛湿前需咨询中医师确认方案安全性。