来源：复禾健康
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每天脱落50-100根头发属于正常现象。头发脱落是人体新陈代谢的一部分，毛囊会经历生长期、退行期和休止期的循环，休止期毛发自然脱落属于生理现象。
头发脱落数量受多种因素影响。毛发生长周期中约有10％处于休止期，这部分头发会逐渐脱落。正常成年人头皮约有10万根头发，按比例计算每日脱落50-100根属于合理范围。脱发量可通过简单测试判断，用手指轻拉一束约50根的头发，脱落1-2根为正常，超过5根可能存在异常。季节性脱发在春秋季可能略有增加，但通常不会持续超过2个月。洗发时脱发量会稍多，因休止期头发更容易被水冲掉。梳头时脱落的头发多为已经脱离毛囊的休止期毛发，不必过度担心。长期扎紧发型可能导致牵引性脱发，应避免过度拉扯。使用温和洗发产品有助于减少机械性损伤。保持规律作息和均衡饮食对维持正常脱发量很重要。
建议每日观察脱发情况，连续2周超过100根或发现头发明显变稀应及时就医检查。平时可多摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，避免频繁烫染，梳头时选择宽齿梳减少拉扯。洗头水温不宜过高，吹风机保持适当距离。减少精神压力，保证充足睡眠，这些都有助于维持正常脱发量。