来源：复禾健康
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精子排出体外可通过性行为、遗精、手淫等方式实现，这些均属于正常生理现象。若存在异常情况如射精障碍，需就医排查病因。
1、性行为性行为是最常见的精子排出方式，男性在性高潮时通过射精反射将精液经尿道排出体外。该过程涉及生殖系统神经肌肉协调，若存在早泄或勃起功能障碍等问题，可能影响正常射精功能。
2、遗精青春期后男性在睡眠中可能发生无意识排精现象，称为遗精。这是生殖系统发育成熟的标志，通常每月发生数次。频繁遗精伴随腰酸乏力时，可能与肾虚或前列腺炎有关。
3、手淫通过自慰刺激生殖器达到性高潮可促使精液排出。适度手淫有助于缓解性压力，但过度可能导致前列腺充血或精神倦怠。建议每周不超过3次，避免影响正常性生活。
4、医疗辅助对于不育症患者，医生可能采用精液采集术获取精子。包括经直肠前列腺按摩取精、睾丸穿刺取精术等，需在无菌环境下由专业人员操作，用于辅助生殖技术。
5、异常排精逆行射精时精液会进入膀胱而非体外排出，常见于糖尿病患者或前列腺术后。不射精症则完全无精液排出，可能与脊髓损伤或药物副作用有关，需通过尿液化验和神经检查确诊。
保持规律性生活频率有助于生殖系统健康，建议每周2-3次。避免长时间禁欲或过度排精，穿宽松内裤减少阴囊压迫。出现射精疼痛、血精或持续不射精等情况时，应及时到泌尿外科就诊检查，排除精囊炎、输精管梗阻等病变。日常可适当补充锌、硒等微量元素，但无须刻意追求排精次数。