来源：复禾健康
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站久了贫血可通过调整姿势、补充营养、适度运动、药物治疗、就医检查等方式改善。站久了贫血可能与体位性低血压、营养不良、缺铁性贫血等因素有关。
1、调整姿势长时间站立可能导致血液在下肢淤积，引发体位性低血压。建议每隔一段时间活动下肢，促进血液循环。避免突然站立，起身时动作放缓。可穿弹力袜帮助血液回流。
2、补充营养贫血可能与铁、叶酸、维生素B12等营养素缺乏有关。可适量食用猪肝、菠菜、瘦肉等富含铁的食物，搭配橙子等维生素C含量高的水果促进铁吸收。避免浓茶、咖啡影响铁质吸收。
3、适度运动规律的有氧运动如快走、游泳能增强心肺功能，改善血液循环。运动时注意循序渐进，避免剧烈运动加重贫血症状。运动前后做好热身和放松。
4、药物治疗确诊缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。巨幼细胞性贫血需补充叶酸片或维生素B12注射液。用药期间定期复查血常规。
5、就医检查若调整生活方式后症状未缓解，需及时就诊排查消化道出血、骨髓疾病等病因。血液科可进行血清铁蛋白、骨髓穿刺等检查，明确贫血类型后针对性治疗。妊娠期女性出现贫血更应尽早就医。
日常应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。饮食保证优质蛋白和铁质摄入，烹饪使用铁锅有助于补铁。贫血患者起身时应扶靠支撑物，防止晕厥跌倒。定期监测血常规指标，症状加重或出现心悸、气促等表现时立即就医。备孕女性及月经量多者应提前预防贫血。