阴道修复的方法有生活方式调整、盆底肌训练、物理治疗、手术治疗。
1、生活方式调整
避免长期负重或剧烈运动，控制体重避免肥胖，减少增加腹压的动作如长时间咳嗽或便秘。
2、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每天重复进行收缩放松练习，持续3个月以上可见改善效果。
3、物理治疗
采用生物反馈电刺激治疗，通过仪器监测肌肉收缩状态，帮助准确掌握训练方法，适用于中度松弛情况。
4、手术治疗
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜后缝合，适用于重度松弛且影响生活质量者，需由专业妇科医生评估实施。
建议根据松弛程度选择合适方案，轻度松弛优先选择非手术方式，术后需避免过早恢复性生活。