来源：复禾健康
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脐带绕颈通常可通过调整睡姿、避免剧烈运动和定期产检等方式预防。
调整睡姿时建议选择左侧卧位，有助于改善子宫胎盘血液循环，减少胎儿活动空间受限。日常应避免突然转身、弯腰等大幅度动作，减少腹部受压或牵拉。妊娠中晚期需控制运动强度，以散步、孕妇瑜伽等低强度活动为主，防止胎儿因剧烈晃动导致体位突变。每周进行胎动计数，若发现胎动异常增多或减少需及时就医。超声检查能明确脐带绕颈的周数及松紧度，孕晚期建议每两周进行一次胎心监护。
孕期保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发宫缩。饮食注意营养均衡，适当补充钙、铁等微量元素。