女性来月经时可以适量吃香蕉。香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解经期不适。
1、缓解痛经
香蕉中的钾元素能帮助调节体内电解质平衡，减轻子宫肌肉痉挛，从而缓解痛经症状。
2、改善情绪
香蕉含有的维生素B6可促进血清素合成，有助于稳定情绪，减轻经期易怒、焦虑等情绪波动。
3、补充能量
香蕉中的天然糖分能快速补充经期消耗的能量，其膳食纤维还能帮助维持肠道正常功能。
4、预防贫血
香蕉含有少量铁元素，配合维生素C含量高的食物食用，可促进铁吸收，辅助预防经期贫血。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适度运动与充足休息。