来源：复禾健康
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龟头敏感度较高可通过行为训练、局部脱敏、器械辅助等方式改善。
行为训练包括中断排尿法和挤压法，前者在排尿中途刻意停止尿流以锻炼控制力，后者在勃起状态时轻捏龟头至兴奋阈值前暂停。局部脱敏可采用冷热交替刺激，用25-40℃温水与室温毛巾交替敷贴，每次循环持续5分钟。器械辅助推荐使用硅胶质地的渐进式脱敏环，从窄幅开始佩戴并逐步增加宽度，每日累计使用不超过2小时。这些方法需配合规律作息，避免过度疲劳或精神紧张影响神经调节功能。
日常应选择透气棉质内裤减少摩擦刺激，饮食上限制辛辣食物摄入。