来源：复禾健康
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智齿拔牙四天后可以吃软烂易消化的食物，如鸡蛋羹、米粥、烂面条等，避免食用辛辣刺激、过热或需要反复咀嚼的食物。
一、鸡蛋羹鸡蛋羹富含优质蛋白和多种维生素，质地柔软无需咀嚼，适合拔牙后创口恢复期食用。制作时可加入少量盐调味，避免使用刺激性调料。温度需放至温热，防止过热刺激创面。若对鸡蛋过敏或存在高胆固醇问题，应谨慎选择。
二、米粥大米粥或小米粥可作为主食选择，煮至完全软烂利于吞咽。可搭配少量蔬菜泥增加营养，但需避免加入坚硬食材。燕麦粥也是不错的选择，其含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动。食用前需确保温度适宜，避免烫伤未完全愈合的创面。
三、烂面条将面条煮至软烂状态，搭配清淡汤底食用。可选择龙须面等细软面食，避免意大利面等需要咀嚼的品种。汤底建议使用蔬菜汤或清鸡汤，不要加入辣椒、醋等刺激性调味料。食用时可将面条剪短，减少口腔活动幅度。
四、土豆泥土豆泥含有丰富碳水化合物和钾元素，制作时可加入少量牛奶调至顺滑状态。注意完全去除土豆皮，确保无坚硬颗粒残留。红薯泥、南瓜泥等根茎类食物也可作为替代选择，提供多样化营养摄入。冷藏后的土豆泥需加热至适宜温度再食用。
五、酸奶低温酸奶可缓解拔牙后不适感，其含有的益生菌有助于维持口腔菌群平衡。选择无糖或低糖原味酸奶，避免含果粒的品种。乳糖不耐受者可选用植物性酸奶替代。食用时含服片刻再吞咽，避免用力吸吮动作影响创面愈合。
智齿拔牙后第四天仍需保持饮食清淡，逐步从流食过渡到半流食。每日保证足够水分摄入，用未拔牙侧缓慢咀嚼。餐后使用医生推荐的漱口水清洁口腔，避免食物残渣滞留。如出现持续疼痛、肿胀或出血，应及时复诊检查。恢复期间避免吸烟饮酒，减少剧烈运动以防创面出血。