便秘病人应注意调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、必要时遵医嘱用药。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入，如全谷物、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。
2、适度运动
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动，腹部按摩也有助于改善便秘症状。
3、排便训练
固定每日排便时间，建议晨起后或餐后2小时内尝试排便，避免刻意抑制便意。
4、药物辅助
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
长期便秘伴随腹痛、便血等症状应及时消化科就诊，避免自行长期使用刺激性泻药。