来源：复禾健康
233人阅读
孕晚期抽筋可通过调整饮食、适度运动和局部按摩等方式缓解。
孕晚期抽筋可能与缺钙、血液循环不良和肌肉疲劳等因素有关。缺钙时神经肌肉兴奋性增高容易诱发痉挛，建议每日摄入牛奶、豆腐等高钙食物。子宫增大压迫血管可能导致下肢血液循环受阻，睡眠时保持左侧卧位有助于改善。白天长时间站立或行走会使腿部肌肉过度疲劳，睡前用温水泡脚并轻柔按摩小腿肌肉能放松肌纤维。若抽筋发作应立即伸直膝关节并勾脚背，由家人协助反向拉伸腓肠肌直至痉挛缓解。
日常需避免长时间保持同一姿势，注意腿部保暖，遵医嘱补充钙剂和维生素D制剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。