来源：复禾健康
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后脑勺疼痛可能与肌肉紧张、颈椎病、高血压等因素有关。
肌肉紧张是后脑勺疼痛的常见原因，长时间保持同一姿势或精神压力过大可能导致颈部及头皮肌肉持续收缩，引发钝痛或紧绷感。这类疼痛通常可通过热敷、按摩或适度活动缓解。颈椎病引起的疼痛多伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状，椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根或血管，导致枕部放射痛。高血压患者可能出现搏动性头痛，尤其在情绪激动或血压骤升时，疼痛多集中在枕部并伴有头晕、恶心等表现。
日常应注意调整坐姿，避免长时间低头，定期进行颈部放松活动。若疼痛持续或加重，建议及时就医排查病因。