来源：复禾健康
197人阅读
月子里一般是可以吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。
水果富含维生素C、钾、镁等营养素，能帮助产妇恢复体力并促进胃肠蠕动。苹果、香蕉、橙子等温性水果较为适合，可去皮切块后温水浸泡至常温食用。西蓝花、猕猴桃等寒性水果需少量摄入，避免引起胃肠不适。水果每日摄入量建议控制在200-350克，分2-3次进食，避免空腹食用。剖宫产产妇需待排气后再逐步添加水果，顺产产妇产后次日即可适量食用。
选择新鲜应季水果，清洗干净后去皮食用更安全，出现腹泻或过敏需立即停止进食并咨询医生。