来源：复禾健康
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孕妇一般是可以吃蚝油的，但需注意适量食用。
蚝油是以牡蛎为原料熬制的调味品，含有氨基酸、锌等营养素，有助于增强食欲。其咸鲜风味可改善孕期味觉迟钝，但钠含量较高，长期过量摄入可能增加水肿风险。选择配料表简单的产品，避免含防腐剂的品类。烹饪时建议在出锅前添加，高温久煮会破坏鲜味成分。对海鲜过敏或妊娠高血压的孕妇应禁用。
日常饮食建议优先通过新鲜牡蛎、瘦肉等食物补充锌元素，使用低钠酱油替代部分蚝油。注意观察食用后是否出现皮肤瘙痒或胃肠不适，出现异常需及时停用并咨询产科医生。