来源：复禾健康
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月子里脚后跟疼可能与缺钙、过度劳累、受凉等因素有关，可通过补钙、休息保暖、局部热敷等方式缓解。
月子里脚后跟疼常见于产后钙流失较快导致足跟骨密度下降，或长时间抱婴儿、站立行走引发足底筋膜劳损。寒冷刺激会使局部血液循环变差，加重疼痛感。建议每日保证牛奶、豆制品等含钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。休息时抬高下肢促进血液回流，用40℃左右温水泡脚配合轻柔按摩。疼痛明显时可使用暖水袋热敷足跟，每次15分钟避免烫伤。
恢复期间避免长时间负重活动，选择软底平底鞋减少足部压力，注意足部保暖防止受风。