来源：复禾健康
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脚后跟疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等因素有关。足底筋膜炎通常表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻，与长时间站立或行走有关。跟骨骨刺多伴随局部压痛和行走时刺痛感，常见于中老年人。跟腱炎则表现为跟腱部位肿胀压痛，运动后加重。休息制动是基础治疗，减少跑跳等负重活动，避免穿硬底鞋。物理治疗包括超声波、冲击波等，有助于缓解炎症和促进组织修复。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。顽固性疼痛或结构异常者可能需要局部封闭注射或手术治疗。
日常建议选择软底有足弓支撑的鞋子，运动前后做好跟腱拉伸，控制体重减轻足部负荷。