来源：复禾健康
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睡眠不好引起的神经衰弱可通过调整作息、心理疏导和药物治疗等方式改善。
神经衰弱可能与长期精神紧张、过度疲劳或睡眠障碍有关，通常表现为失眠、注意力不集中和易疲劳等症状。调整作息需固定就寝与起床时间，避免午睡超过30分钟，睡前1小时停止使用电子设备。心理疏导可采用认知行为疗法，通过记录睡眠日记识别不良习惯，配合放松训练如腹式呼吸缓解焦虑。若症状持续，可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、谷维素片或艾司唑仑片等药物调节神经功能，其中枣仁安神胶囊适用于心脾两虚型失眠，谷维素片能改善植物神经紊乱，艾司唑仑片用于短期缓解严重失眠。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择小米粥、温牛奶等易消化食物，适当进行太极拳或散步等低强度运动。