来源：复禾健康
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晚上宫缩厉害白天减弱可能与生理性宫缩、假性宫缩、先兆临产等因素有关。可通过调整体位、放松心情、及时就医等方式处理。
生理性宫缩通常表现为夜间频率增加而白天减轻，与子宫肌肉敏感性昼夜差异有关。建议采取左侧卧位休息，避免长时间站立或行走，适当热敷下腹部有助于缓解不适。假性宫缩多由胎儿活动或膀胱充盈诱发，特点是持续时间短且不规律，可通过排空膀胱、深呼吸放松来改善。若宫缩伴随规律性腹痛、腰酸或见红，需警惕先兆临产，此时宫缩强度会逐渐增强且间隔时间缩短，应及时携带待产物品就医评估。
日常需保持充足水分摄入，避免过度劳累，记录宫缩频率和持续时间以便医生判断。