来源：复禾健康
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排卵日的准确计算方法包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法和排卵试纸检测法。
月经周期推算法适用于月经规律的女性，从下次月经第一天往前推14天即为排卵日。基础体温测量法需要每天早晨醒来后立即测量体温并记录，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。宫颈黏液观察法通过观察阴道分泌物的变化来判断排卵日，排卵期黏液会变得清澈、弹性增加。排卵试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素的浓度变化来预测排卵日，当检测线颜色与对照线相近或更深时提示即将排卵。
建议结合多种方法提高准确性，并保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。