来源：复禾健康
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排卵后可以适量吃富含优质蛋白、维生素E和叶酸的食物，如鸡蛋、坚果和菠菜，有助于提高着床概率。
优质蛋白是胚胎发育的重要营养物质，鸡蛋、鱼类和瘦肉等食物含有丰富的优质蛋白，能够为子宫内膜提供充足的营养支持。维生素E具有抗氧化作用，可以保护生殖细胞免受自由基损伤，坚果类食物如杏仁和核桃含有较多的维生素E。叶酸对胚胎神经管发育至关重要，菠菜、芦笋等绿叶蔬菜以及动物肝脏都是叶酸的优质来源，适量补充有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。
日常饮食应保持均衡，避免过度摄入高糖高脂食物，同时注意规律作息和适度运动，维持良好的身体状态更有利于受孕。