来源：复禾健康
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生理期一般可以适量吃芒果，但需注意个体差异。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但对芒果过敏或胃肠敏感者应避免食用。
芒果含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分可快速补充能量，改善经期常见的低血糖症状。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期便秘。芒果中的抗氧化成分如芒果苷和槲皮素具有抗炎作用，可能减轻子宫平滑肌痉挛。部分女性在经期食用芒果后可能出现腹胀或轻微腹泻，这与芒果中的果酸和膳食纤维刺激胃肠有关。
芒果过敏体质者在经期免疫状态改变时更易出现过敏反应，表现为口唇肿胀或皮肤瘙痒。经期胃肠功能较弱者大量食用芒果可能加重消化不良症状。中医理论认为芒果属湿热性质，体质偏热者经期过量食用可能加重燥热感。部分女性在经期激素水平波动期间对芒果中的水杨酸衍生物更敏感，可能影响前列腺素代谢。个别报道显示芒果可能影响血小板聚集功能，但正常食用量通常不会导致经血量异常。
经期饮食建议选择常温芒果，避免冰镇后食用刺激子宫收缩。可将芒果与酸奶搭配食用，既能缓解芒果的刺激性又能补充益生菌。每日食用量控制在200克以内，分次进食减少胃肠负担。经期前三天胃肠较敏感时可选择将芒果打成果泥或加热后食用。若既往有芒果过敏史或经期不适加重的情况，建议暂时避免食用。经期保持饮食均衡更重要，可搭配苹果、香蕉等温性水果交替食用。