来源：复禾健康
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人流后坐月子期间可以适量食用富含蛋白质、维生素E和植物雌激素的食物帮助胸部恢复，但丰胸效果因人而异。常见的食物包括黄豆、木瓜、黑芝麻等。需注意避免过度进补或依赖单一食物。
黄豆含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，有助于调节内分泌。木瓜富含维生素C和木瓜酵素，可促进蛋白质吸收。黑芝麻含维生素E和不饱和脂肪酸，对皮肤弹性有一定帮助。这些食物需适量搭配食用，过量可能引起胃肠不适。哺乳期女性应谨慎选择，避免影响乳汁分泌。
人流后身体恢复需均衡营养，建议增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，配合温和运动促进血液循环。避免辛辣刺激食物，保持心情愉悦有助于整体恢复。若出现异常胀痛或分泌物需及时就医。