来源：复禾健康
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每次来完例假肚子疼可能与激素水平波动、子宫内膜脱落未完全排出、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理、手术治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经结束后体内雌激素和孕激素水平尚未恢复平衡，可能引起子宫平滑肌收缩导致疼痛。这类疼痛多为隐痛或坠胀感，通常1-2天自行缓解。建议保持腹部保暖，避免剧烈运动，适量饮用姜茶帮助缓解不适。
2、子宫内膜脱落未完全排出经期子宫内膜脱落过程中若有残留组织未排净，可能刺激子宫收缩引发疼痛。常伴随少量褐色分泌物，持续时间不超过3天。可尝试轻柔按摩下腹部促进血液循环，必要时在医生指导下使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药调理。
3、盆腔充血月经期盆腔血管持续扩张，结束后血流回流速度减慢可能造成暂时性淤血。表现为下腹闷痛或压迫感，平卧休息后减轻。建议避免久坐久站，睡眠时抬高下肢，配合温水坐浴改善循环。
4、子宫内膜异位症异位的子宫内膜组织在月经结束后仍可能持续出血刺激腹膜，引发进行性加重的疼痛。可能伴随性交痛、排便痛等症状。需通过超声检查确诊，医生可能建议使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制病灶生长。
5、盆腔炎慢性盆腔炎症在月经期后免疫力下降时易急性发作，疼痛多为持续性且伴随发热、异常分泌物。可能与既往感染史有关，需完善白带常规等检查。临床常用左氧氟沙星片、甲硝唑栓联合治疗，严重者需静脉给药。
日常应注意记录疼痛发生时间与特点，避免经期及结束后一周内食用生冷食物。规律作息有助于调节内分泌，每周3-4次有氧运动可改善盆腔血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随异常出血、发热等症状，建议及时至妇科就诊排查器质性疾病。超声检查能有效鉴别生理性疼痛与病理性改变，确诊后遵医嘱规范治疗可显著改善症状。