来源：复禾健康
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例假拉肚子可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食不当、子宫内膜异位症等因素有关。可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物等方式缓解。
1、激素水平变化月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能影响肠道蠕动功能，导致腹泻。这种生理性改变通常无须特殊治疗，建议保持清淡饮食，避免生冷刺激食物，适量饮用温热的红糖姜茶帮助缓解症状。
2、前列腺素分泌增加子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，该物质可能刺激子宫收缩的同时引发肠道痉挛。若伴随明显腹痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等前列腺素抑制剂，或颠茄片缓解平滑肌痉挛。
3、胃肠功能紊乱经期自主神经调节失衡可能导致肠易激综合征加重，出现腹泻与便秘交替。建议规律作息，腹部按摩时顺时针方向轻揉，必要时使用蒙脱石散止泻或枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊调节菌群。
4、饮食不当经期食用辛辣、油腻或乳制品可能诱发消化不良。应选择小米粥、山药泥等易消化食物，避免咖啡因和酒精。腹泻严重时可短暂禁食4-6小时，之后逐步恢复饮食。
5、子宫内膜异位症异位至肠道的子宫内膜组织在经期出血可能刺激直肠，引发里急后重感。典型症状包括性交痛、周期性便血，需通过妇科检查确诊。治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药，或注射醋酸亮丙瑞林缓释微球。
经期腹泻期间需注意补充水分和电解质，可饮用口服补液盐或淡盐水。每日记录排便情况和伴随症状，若出现发热、血便或持续3天以上未缓解应及时就诊。平时可通过练习瑜伽、盆底肌训练改善盆腔血液循环，月经前1周开始避免进食易致敏食物。