孕妇可以适量吃玉米面。玉米面富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养优势：
玉米面含有丰富的膳食纤维和叶酸，有助于预防孕期便秘和胎儿神经管缺陷。
2、消化影响：
粗粮质地可能加重孕早期妊娠反应，建议搭配精细粮食用或选择发酵后的玉米面制品。
3、血糖控制：
低升糖指数特性适合妊娠糖尿病患者，但需监测单次摄入量避免血糖波动。
4、过敏风险：
极少数对玉米过敏的孕妇应禁用，首次食用建议少量尝试观察反应。
孕期饮食建议多样化搭配，将玉米面与豆类、蔬菜共同食用可提高蛋白质利用率，出现腹胀等不适需暂停食用并咨询产科医生。