来源：复禾健康
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有痔疮的人需注意饮食调整、排便习惯改善、局部清洁护理、避免久坐久站、适度运动等事项。痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张形成的柔软静脉团，多与腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水不少于1500毫升。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，以免加重直肠黏膜充血。
2、排便习惯养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便秘者可尝试晨起后饮用温水刺激胃肠蠕动。排便后建议使用柔软无香的湿厕纸清洁，减少肛门摩擦损伤。
3、局部护理每日用温水坐浴1-2次，每次10-15分钟，可加入适量高锰酸钾溶液消炎。清洁后保持肛周干燥，外痔脱出时需轻柔推回。避免使用碱性肥皂清洗会阴部，防止破坏皮肤屏障。
4、姿势管理连续久坐或站立不超过1小时，每隔40分钟起身活动5分钟。司机、办公室人员可使用中空坐垫分散肛周压力。睡眠时采取侧卧位减轻盆腔静脉压迫。
5、运动指导每日进行提肛运动30-50次，增强盆底肌张力。推荐低强度有氧运动如快走、游泳，每次20-30分钟。避免举重、深蹲等增加腹压的运动，防止痔静脉丛淤血加重。
痔疮患者应选择宽松透气的棉质内裤，避免局部闷热潮湿。急性发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。若出现持续便血、痔核嵌顿等情况需及时就医，必要时考虑胶圈套扎或痔切除术等治疗。长期保持规律作息和情绪稳定也有助于预防复发。