治便秘的蔬菜有哪些

Question

便秘大概半年多了，几天才排便一次，而且排便也不顺畅，大便的颜色很暗，在网上查知，饮食习惯对便秘影响很大，请问治便秘的蔬菜有哪些？

Answer 1

治便秘的蔬菜有芹菜、韭菜、白菜、油菜等纤维含量高的蔬菜。此外，魔芋也有一定效果。需要注意，应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。