感冒期间可以适量吃灵芝孢子粉，但需注意感冒类型与体质差异。灵芝孢子粉主要有调节免疫、抗疲劳、辅助抗炎、促进康复等作用。
1、调节免疫
灵芝孢子粉含多糖和三萜类成分，可能帮助增强免疫功能，适合免疫力低下导致的反复感冒。
2、抗疲劳
感冒伴随乏力时，其腺苷类物质可改善能量代谢，缓解体力消耗症状。
3、辅助抗炎
对病毒性感冒引起的咽喉肿痛，孢子粉的甾醇成分可能减轻黏膜炎症反应。
4、促进康复
感冒后期体质虚弱时，其氨基酸和微量元素有助于加速身体机能恢复。
风寒感冒伴发热或细菌感染时应慎用，服用期间避免辛辣刺激饮食，症状加重需及时就医。