来源：复禾健康
340人阅读
月子里便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善月子里便秘的基础方法，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、西蓝花等，有助于促进胃肠蠕动。适量饮水能软化粪便，每日饮水量建议超过1500毫升。适量运动如产后康复操、散步等轻度活动可刺激肠道蠕动。若便秘症状持续或加重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或麻仁软胶囊等药物辅助治疗。避免自行使用刺激性泻药，以免影响哺乳或导致依赖。
日常注意保持规律作息，避免久坐久卧，哺乳期用药需严格遵医嘱。