来源：复禾健康
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外痔小肉球可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式消除。外痔通常由长期便秘、久坐久站、妊娠等因素引起，表现为肛门肿物、疼痛或出血。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛门血液循环，缓解静脉曲张和炎症。坐浴后可配合使用复方角菜酸酯乳膏或马应龙麝香痔疮膏等外用药，增强消肿效果。避免使用过热或过冷的水刺激患处。
2、局部用药遵医嘱使用痔疮栓剂如普济痔疮栓、九华痔疮栓，或外涂氢化可的松软膏减轻炎症。药物需直接作用于痔核表面，使用前应清洁肛门。若出现皮肤过敏需立即停用。孕妇及哺乳期女性用药前需咨询
3、调整饮食增加膳食纤维摄入，每日食用500克蔬菜如西蓝花、菠菜，搭配燕麦、糙米等粗粮。适量饮用蜂蜜水或酸奶帮助软化粪便。忌食辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少直肠黏膜充血风险。每日饮水不少于1500毫升。
4、保持清洁排便后使用无酒精湿巾或温水清洗肛门，避免厕纸摩擦加重损伤。选择纯棉透气内裤并每日更换，防止局部潮湿滋生细菌。合并瘙痒时勿抓挠，可涂抹氧化锌软膏保护皮肤。
5、适度运动每日进行提肛运动50-100次，增强盆底肌张力。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。推荐慢跑、游泳等有氧运动改善腹腔压力。妊娠期患者可采取侧卧位减轻盆腔压迫。
外痔护理期间应养成定时排便习惯，避免如厕时久蹲用力。若肉球持续增大、出血量多或出现血栓，需及时就医评估是否需胶圈套扎或手术切除。术后仍需保持上述护理措施预防复发，必要时可配合迈之灵片等口服静脉活性药物辅助治疗。