来源：复禾健康
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胆囊结石可通过调整饮食结构、规律运动和定期体检等方式预防。
调整饮食结构是预防胆囊结石的重要措施，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例，有助于降低胆汁中胆固醇的饱和度。规律运动能够帮助维持正常体重，减少胆汁淤积的风险，建议每周进行中等强度运动。定期体检可以早期发现胆囊功能异常或结石形成倾向，通过腹部超声检查能够及时干预。胆囊结石可能与胆汁成分改变、胆囊收缩功能减弱等因素有关，通常表现为右上腹隐痛、餐后腹胀等症状。
日常生活中应保持充足饮水，避免长时间空腹，肥胖者需逐步减重以减少胆囊负担。