来源：复禾健康
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哺乳期便秘严重可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善哺乳期便秘的基础措施，建议增加膳食纤维摄入量，如食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上。适量运动有助于促进胃肠蠕动，可选择散步、瑜伽等低强度运动。若便秘症状持续不缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或小麦纤维素颗粒等药物。乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，开塞露能刺激直肠排便反射，小麦纤维素颗粒可增加粪便体积促进排出。哺乳期用药需特别注意药物安全性，避免使用可能影响乳汁分泌或婴儿健康的泻药。
日常应保持规律作息，避免久坐久站，养成定时排便习惯，必要时可进行腹部按摩促进肠蠕动。