来源：复禾健康
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肠粘连患者适合进行低强度有氧运动，如散步、腹式呼吸训练、瑜伽等。运动需以不诱发腹痛为前提，避免突然扭转或剧烈跑跳动作。
散步是最安全的运动方式，建议每天分次进行30-60分钟平地行走，步速控制在能正常交谈的程度。行走时保持腹部放松，采用腹式呼吸可帮助促进肠蠕动。腹式呼吸训练需平躺屈膝，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉，每组10-15次，每日2-3组。瑜伽中的猫牛式、婴儿式等温和体式有助于缓解腹腔压力，每个动作保持5-8次呼吸，注意避免深度扭转体式。游泳时水的浮力可减轻腹部负担，推荐蛙泳等温和泳姿，水温不宜过低，单次时长控制在20-30分钟。八段锦中的调理脾胃须单举等动作能温和刺激胃肠，练习时需保持动作舒缓，整套功法每次练习15-20分钟为宜。
肠粘连患者运动前后2小时应避免进食，运动中如出现腹部牵扯感需立即停止。建议穿着宽松衣物并使用腹带提供支撑，运动后可用40℃左右热水袋热敷腹部10-15分钟。日常可顺时针按摩脐周3-5分钟促进肠蠕动，同时保持每日饮水1500-2000毫升，饮食遵循少量多餐原则，避免食用易产气食物。若运动后出现持续腹痛、呕吐或停止排便排气，应及时就医排查肠梗阻。