寒气重的症状特征主要表现为早期怕冷畏寒、进展期手足不温、终末期关节冷痛，严重者可伴随腹泻或月经不调。
1、怕冷畏寒：
早期常见对低温环境敏感，穿衣较厚仍觉寒冷，与环境温度无关的持续性发冷感。
2、手足不温：
进展期出现四肢末端温度偏低，尤其手指脚趾冰凉，热水袋取暖后仍易复凉。
3、关节冷痛：
终末期寒邪深入筋骨，表现为关节遇冷疼痛加剧，热敷可缓解，常见于膝踝等大关节。
4、伴随症状：
部分患者伴有晨起腹泻、经期血块增多或痛经加重，舌苔多白滑，脉象沉迟。
日常可适量食用生姜、羊肉等温补食材，避免生冷饮食，注意腰腹及关节部位保暖，症状持续建议中医科辨证调理。