糖尿病的人可以喝哪个鲜羊奶吗?

Question

以前每天都会喝一瓶新牛奶，可是我现在被查出患有糖尿病，担心喝不得。糖尿病的人可以喝哪个鲜羊奶吗?

Answer 1

糖尿病患者可以适量饮用鲜羊奶，但需注意血糖控制。鲜羊奶的乳糖含量较低且富含优质蛋白，但饮用时需考虑个体血糖反应、每日总热量摄入、乳糖耐受性及是否合并高脂血症等因素。

1、血糖反应

鲜羊奶升糖指数低于牛奶，但饮用后仍需监测血糖变化，建议选择无添加糖的纯羊奶，避免血糖波动。

2、热量控制

每100毫升鲜羊奶约含70千卡热量，饮用时应计入每日饮食总热量，推荐每次饮用不超过200毫升。

3、乳糖耐受

部分人群存在乳糖不耐受，饮用后可能出现胃肠不适，可选择发酵型羊奶制品如羊酸奶降低不耐受概率。

4、血脂影响

鲜羊奶饱和脂肪酸含量较高，合并高脂血症患者应限制摄入量，每周饮用不超过3次为宜。

糖尿病患者饮用鲜羊奶前建议咨询营养师，搭配血糖监测，同时保持规律用药和适度运动，有助于维持血糖稳定。