附件炎患者多数情况下可以适度运动锻炼身体。运动方式推荐散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度活动，急性发作期需暂停运动。
1、散步
选择平坦场地每日步行30分钟，有助于促进盆腔血液循环，避免久坐导致炎症加重。
2、瑜伽
温和的阴瑜伽或哈他瑜伽体式能放松盆底肌肉，避免涉及腹部挤压的扭转动作。
3、游泳
水温需保持在28℃以上，蛙泳时注意收腹动作幅度，经期及急性腹痛期间禁止下水。
4、普拉提
核心训练应控制在无痛范围内，避免器械训练中增加腹压的卷腹类动作。
运动时出现下腹坠痛或分泌物异常需立即停止，慢性期患者建议结合盆底肌康复训练，避免骑自行车等会阴受压运动。