怎么样揉肚子健脾治便秘

Question

我便秘有四五年了，平时没有在意，现在自己越来越胖额，有时候还会肚胀很不舒服，每次想拉却又拉不出来，那感觉很痛苦的。

Answer 1

揉肚子求稳不求快，以肚脐为中心，顺时针、逆时针各36圈。除了揉腹还可以推腹，从胸部往腹部一下一下地推；推完、揉完再敲敲带脉穴（查经络图或上网搜），敲到微微发酸为宜。