来源：复禾健康
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考前焦虑症可通过心理调节、放松训练、药物干预等方式缓解。
心理调节包括认知行为疗法和正念练习，帮助调整对考试的过度担忧。认知行为疗法通过识别和改变消极思维模式来减少焦虑，正念练习则强调专注于当下感受而非未来结果。放松训练涉及腹式呼吸法和渐进式肌肉放松，腹式呼吸通过缓慢深呼吸激活副交感神经，渐进式肌肉放松则系统缓解身体紧张。药物干预需在医生指导下使用，如盐酸帕罗西汀片能调节5-羟色胺水平，劳拉西泮片可短期缓解急性焦虑，草酸艾司西酞普兰片适用于持续性焦虑症状。
日常保持规律作息和适度运动有助于稳定情绪状态，严重时建议寻求专业心理支持。