女性月经期不宜做的3种运动

Question

月经是女性在青春发育期，与性器官一起发育成熟的时候所出现的一种正常生理现象。这种时候许多女性在经期的时候可以选择适当的运动能够有效的缓解，但是有的女性在月经期间做一些运动对身体是不利的。那么在月经期不宜做的运动有哪些？

Answer 1

向女性介绍月经期间不宜做的第二种运动是不宜在烈日下运动。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或者是在冷水浴中锻炼。特别是要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能的紊乱，从而导致月经失调。这个时候，一定要特别注意腹部不要受凉以免引起月经期间血的增加，这会对月经造成非常大的影响。

Answer 2

向女性介绍月经期不宜做的第一种运动是比较少的运动量和运动时间。这个时候的女性应该适当减少运动量和运动时间，慢慢地培养经期锻炼的习惯。在月经初期的几天可以参加打乒乓球、原地投篮等运动，以后随月经时候血量的慢慢减少，可以逐渐加量最后恢复正常的锻炼。