来源：复禾健康
465人阅读
焦虑症失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式改善。
焦虑症失眠可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒等症状。心理治疗包括认知行为疗法和正念减压疗法，帮助患者调整对失眠的错误认知并缓解焦虑情绪。药物治疗需在医生指导下使用，常用药物有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、阿普唑仑片，前两者为抗焦虑药物，后者为镇静催眠药。生活方式调整包括保持规律作息、睡前避免使用电子设备、进行适度有氧运动等。部分患者对咖啡因敏感，需限制午后咖啡、浓茶摄入。
日常可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式，避免过度关注睡眠问题。