来源：复禾健康
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感冒发烧时通常需要根据体温变化选择降温或保暖，体温超过38.5摄氏度需优先降温，体温低于38.5摄氏度或伴随寒战时可适当保暖。
当体温超过38.5摄氏度时，降温是主要措施。此时机体处于发热期，散热需求增加，可通过物理降温帮助体温调节。用温水擦拭腋窝、腹股沟等大动脉流经部位有助于散热，避免使用冰水以免引起寒战。适当减少衣物和盖被厚度，保持环境通风，室温控制在20-24摄氏度较为适宜。同时需补充足够液体，选择温水或淡盐水，每2小时饮用200-300毫升，预防脱水并促进代谢废物排出。若物理降温效果不佳，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片或布洛芬混悬液等退热药物。
当体温未超过38.5摄氏度或出现寒战发冷时，需以保暖为主。此时体温调节中枢设定点升高，机体通过肌肉颤抖产热，过度降温可能加重不适。可穿着透气棉质内衣，加盖薄毯维持舒适体感，但需避免过度包裹导致散热受阻。饮用姜茶、红糖水等温热饮品有助于缓解畏寒症状，同时保持手足温暖以改善末梢循环。若寒战持续超过1小时或体温快速上升，应及时复测体温并调整护理措施。
感冒发烧期间需每1-2小时监测体温变化，观察是否出现嗜睡、呼吸急促等警示症状。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等半流质食物，避免高糖高脂饮食加重胃肠负担。保持每日8-10小时睡眠，暂停剧烈运动。若发热超过3天无缓解，或体温反复超过39摄氏度，建议及时就医排查流感、肺炎等潜在病因。儿童、孕妇及慢性病患者出现发热时，应尽早寻求专业指导。