来源：复禾健康
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感冒咳嗽期间一般可以适量吃牛肉羊肉，但需注意烹饪方式和食用量。牛肉羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于补充营养，但过量食用或不当烹饪可能加重胃肠负担。
感冒咳嗽期间人体消化功能可能减弱，牛肉羊肉作为高蛋白食物需要充分消化。建议选择清炖、蒸煮等清淡烹饪方式，避免油炸、烧烤等油腻做法。每次食用量控制在50-100克为宜，同时搭配蔬菜水果促进消化吸收。对于风热型感冒伴咽喉肿痛者，羊肉的温补特性可能加重症状，此时应减少食用。胃肠功能较差的患者可能出现腹胀等不适，可暂时用鱼肉、鸡肉等更易消化的肉类替代。
感冒咳嗽期间需保持饮食清淡易消化，每日饮水1500毫升以上。避免辛辣刺激、生冷食物，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果。保证充足睡眠，咳嗽严重时可抬高枕头缓解症状。若咳嗽持续一周未缓解或出现黄绿色痰液、胸痛等表现，应及时就医排查支气管炎、肺炎等并发症。恢复期可逐步增加牛肉羊肉摄入，帮助身体修复。