来源：复禾健康
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感冒后呼吸不畅可通过保持室内空气流通、适当抬高头部、遵医嘱使用药物、进行蒸汽吸入、适当运动等方式缓解。感冒后呼吸不畅通常由鼻黏膜充血、痰液堵塞、支气管痉挛、继发感染、过敏反应等原因引起。
1、保持空气流通感冒后呼吸不畅可能与室内空气不流通有关。密闭环境中二氧化碳浓度升高会加重缺氧感，开窗通风或使用空气净化器有助于改善空气质量。避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，保持环境湿度在40％-60％可减少呼吸道黏膜干燥。若伴有过敏性鼻炎，需定期清洗空调滤网和床上用品。
2、抬高头部平躺时鼻腔充血和痰液倒流可能加重呼吸不畅。将枕头垫高15-20厘米能减轻鼻窦压力，促进鼻腔分泌物引流。婴幼儿可采用斜坡式睡姿，用毛巾折叠垫高上半身。避免使用过高枕头导致颈椎不适，合并心功能不全者需咨询医生调整角度。
3、药物治疗鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻黏膜充血，痰液黏稠者可用盐酸氨溴索口服溶液稀释痰液。存在支气管痉挛时需使用硫酸沙丁胺醇气雾剂扩张气道。继发细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染，过敏因素引起可配合氯雷他定片抗组胺治疗。
4、蒸汽吸入将45-50℃热水倒入杯中，口鼻对准蒸汽呼吸5-10分钟，每日2-3次有助于湿润气道。可加入少量生理盐水或桉叶油增强效果，但哮喘患者慎用精油。婴幼儿需在家长监护下进行，保持30厘米安全距离避免烫伤。蒸汽后轻拍背部能促进痰液排出。
5、适度运动感冒恢复期进行散步等低强度运动可增强肺活量，但应避免剧烈运动诱发气喘。深呼吸练习每天3组，每组10次能改善肺功能。合并发热或胸闷时应暂停运动，慢性阻塞性肺疾病患者需在医生指导下制定运动方案。运动后及时补充温水防止脱水。
感冒期间每日饮水1500-2000毫升有助于稀释痰液，饮食选择百合粥、白萝卜汤等润肺食材。避免辛辣刺激食物加重咽喉不适，保持每日7-8小时睡眠促进修复。症状持续3天无缓解或出现胸痛、咯血、意识模糊等表现需立即就医。慢性呼吸系统疾病患者感冒后应提前联系主治医生调整用药方案。