来源：复禾健康
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感冒发烧时一般建议用温毛巾擦拭降温，高热时可用冷毛巾敷额头。体温上升期寒战怕冷宜用热毛巾，体温稳定期或超过38.5℃时可用冷毛巾。
体温上升期血管收缩产热增加，此时寒战明显且皮肤温度偏低，热毛巾擦拭腋窝、腹股沟等大血管处有助于扩张血管促进散热。但需避免水温过高导致烫伤，水温控制在40℃左右为宜，同时可配合饮用温开水缓解寒战症状。若出现手脚冰凉伴随寒战，热敷足底也能改善末梢循环。
体温超过38.5℃且无寒战症状时，冷毛巾敷额头能通过蒸发带走体表热量。可将毛巾浸入25-30℃水中拧至半干，每3分钟更换一次，避免长时间冷敷引发表皮血管过度收缩。冷敷时应避开枕后、心前区等敏感部位，婴幼儿及年老体弱者需缩短冷敷时间至5分钟内。
感冒发热期间应每2小时监测体温变化，保持室内空气流通，穿着宽松透气的棉质衣物。若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状，须立即就医排查流感、肺炎等并发症。饮食宜选择小米粥、藕粉等易消化食物，每日饮水量不少于1500毫升。