来源：复禾健康
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吃饱后立即睡觉可能影响消化功能，增加胃肠负担。
进食后人体血液会集中流向胃肠帮助消化，此时平卧可能减缓胃肠蠕动速度，导致食物滞留时间延长。胃酸反流概率升高，可能引发反酸、烧心等不适症状。长期如此可能诱发慢性胃炎或食管炎症。对于存在胃食管反流基础疾病的人群，症状可能加重。部分人群可能出现腹胀、嗳气等消化不良表现，影响睡眠质量。
建议餐后保持直立姿势30分钟以上，避免高脂高糖饮食。晚餐与睡眠间隔2小时以上，可适当散步促进消化。