来源：复禾健康
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春天瞌睡多可能与季节变化、睡眠质量下降、气血不足等因素有关。
季节变化时，人体生物钟需要适应光照时间延长和温度升高，这一调整过程可能导致白天困倦感增加。睡眠质量下降常见于春季气候多变，夜间温差较大容易影响深度睡眠，或花粉过敏引发鼻塞、咳嗽等干扰睡眠的症状。气血不足在中医理论中与春季肝气升发相关，若肝血亏虚可能表现为精神不振、四肢乏力等春困现象。
日常可通过调整作息时间、增加午间小憩、适度运动促进血液循环来缓解春困。对花粉过敏者需保持室内清洁或使用空气净化器。气血不足者可咨询中医师辨证调理，如服用归脾丸、八珍颗粒等中成药。饮食上适当补充富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜有助于能量代谢。