“蚯蚓腿”即静脉曲张，怀孕期间因激素变化和子宫压迫导致下肢静脉回流受阻，容易引发或加重静脉曲张。治疗可通过穿弹力袜、抬高下肢、适度运动等方式缓解症状，严重时需就医进行药物或手术治疗。
1、怀孕期间，体内激素水平变化，尤其是孕激素的增加，会导致血管壁松弛，静脉瓣膜功能减弱，血液回流不畅，从而引发静脉曲张。同时，随着子宫的增大，对盆腔和下腔静脉的压迫增加，进一步阻碍下肢静脉血液回流，加重静脉曲张的症状。
2、穿弹力袜是缓解静脉曲张的有效方法之一。弹力袜通过外部压力帮助静脉血液回流，减少下肢静脉压力，缓解肿胀和疼痛。选择合适压力的弹力袜，并在医生指导下正确穿戴，效果更佳。
3、抬高下肢有助于促进血液回流，减轻静脉曲张症状。每天多次将双腿抬高至心脏水平以上，每次保持15-30分钟，可以有效减少下肢静脉压力，缓解肿胀和不适。
4、适度运动对预防和缓解静脉曲张有积极作用。散步、游泳、骑自行车等低强度运动可以促进下肢血液循环，增强肌肉泵功能，帮助血液回流。避免长时间站立或久坐，定期活动下肢，减少静脉压力。
5、药物治疗在静脉曲张的缓解中也有一定作用。医生可能会开具一些改善静脉功能的药物，如地奥司明、七叶皂苷等，帮助减轻症状。但药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。
6、对于严重的静脉曲张，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括静脉内激光治疗、射频消融术、静脉剥脱术等。这些手术通过封闭或移除病变的静脉，改善血液回流，缓解症状。手术选择需根据患者具体情况和医生建议决定。
怀孕期间出现“蚯蚓腿”是常见的现象，通过穿弹力袜、抬高下肢、适度运动等方法可以有效缓解症状，严重时需及时就医进行药物或手术治疗。保持良好的生活习惯和定期检查，有助于预防和管理静脉曲张，确保孕期健康。