来源：复禾健康
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睡觉时腿突然抖一下可能与生理性肌抽跃、不宁腿综合征或低钙血症有关。
生理性肌抽跃是常见的短暂肌肉抽搐，通常发生在入睡阶段，与疲劳、咖啡因摄入或压力有关，表现为单次无痛性腿部抖动。不宁腿综合征属于神经系统疾病，夜间静息时出现难以忍受的腿部不适感，迫使患者活动肢体，可能伴随周期性肢体运动。低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高，除腿部抖动外还可出现手足抽搐或麻木感。
日常可减少咖啡因摄入并保持规律作息，若频繁发作或伴随其他症状，建议就医排查神经系统或代谢异常。