来源：复禾健康
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数胎动的正确方法包括每日固定时间计数、采用左侧卧位、记录胎动次数。
孕妇可在早中晚各选择一小时安静环境，采取左侧卧位专注感受胎动，将手轻放于腹部更易察觉细微动作。正常情况每小时胎动3-5次，若连续两小时不足10次或较平日减少一半需警惕。建议使用胎动记录表格标记每次胎动时间，避免遗漏。胎动频繁时段多在餐后及夜间，此时段监测效果更佳。注意区分胎儿打嗝与真实胎动，打嗝表现为规律性肌肉抽搐不应计入。
监测期间保持情绪平稳，避免饥饿或膀胱充盈状态影响准确性。发现异常应及时就医进行胎心监护。